A jó éjszakai kulcsfontosságú az általános egészség és jólét szempontjából, de az alvási pozíciónak is sok köze van a pihenés minőségéhez és a testi funkciókhoz.
1. Megelőzi az éjszakai gyomorégést
Ez az alvási pozíció előnyös a savas refluxban vagy gastrooesophagealis refluxbetegségben (GERD) szenvedők számára, mivel segít a gyomrot a nyelőcsőnél alacsonyabban tartani, ami csökkenti a sav felfelé áramlásának és a gyomorégés kiváltásának valószínűségét.
2. Segíti a máj méregtelenítését
A jobb oldalon alvás növelheti a májra nehezedő nyomást és torlódáshoz vezethet, a bal oldali alvás választása azonban lehetővé teszi, hogy ez a létfontosságú szerv könnyebben végezze szűrőfunkcióit, és hatékonyabban dolgozza fel a méreganyagokat és anyagokat az éjszaka folyamán.
3. Javítja a nyirokrendszer elvezetését
A nyirokrendszer döntő szerepet játszik a méreganyagok kiürítésében a szervezetből. A bal oldalon alvás optimalizálhatja ezt a folyamatot, mivel elősegíti a könnyebb elvezetést a bal oldalon található mellkasi csatornába.
4. Javítja a lép működését
Más létfontosságú szervekhez hasonlóan a lép is a test bal oldalán helyezkedik el, így az ezen az oldalon való alvás a fokozott véráramlás elősegítésével lehetővé teszi e szerv zökkenőmentesebb működését.
5. Segíti a szívműködést
A bal oldalon alvás lehetővé teszi, hogy a gravitáció segítse a vér áramlását, így a szív könnyebben pumpálja és keringeti a vért. Adj a szívednek egy kis pihenést, amíg pihensz!
