Esténként szánjunk kis időt a teljes ellazulásra. Eresszünk le, és teljes nyugalomban térjünk csak nyugovóra. A békés szertartás részeként igyunk minden nap úgynevezett arany tejet. Nagyon pozitív a test számára, ellát elengedhetetlen és pótolhatatlan tápanyagokkal.
Az arany tej legfontosabb összetevője a kurkuma, mely közel 150 féle összetevője miatt az egyik legerősebb antioxidás, gyulladáscsökkentő és és rákellenes szer.
Ezért nagyszerű növény a kurkuma:
– gyulladásgátló
– erősíti az immunrendszert
– szabályozza a koleszterinszintet
– serkenti az emésztést
– méregteleníti a májat
– szabályozza az anyagcserét
– csökkenti a triglicerideket
– jó hatással van az agy és az idegek működésére
Aranytej elkészítése:
1. lépés – Kurkumakrém
Hozzávalók: ¼ csésze kurkuma por, ½ teáskanál fekete bors, kis darab gyömbér lereszelve, ½ csésze tisztított víz.
Elkészítés: egy kis lábosban közepes lángon keverjük össze a hozzávalókat, majd vegyük le a tűzről, és addig kevergessük, míg sűrű pép lesz. Hagyjuk kihűlni, és tegyük kis üvegekbe.
2. lépés – Arany tej:
Hozzávalók: egy evőkanál mandula tej, 1 teáskanál kókusz olaj, ¼ teáskanál kurkuma paszta, méz.
Elkészítés: a méz kivételével keverjük el a hozzávalókat, forraljuk fel, majd mikor kihűlt, akkor adjuk hozzá a mézet.
