Ezért érdemes hidegebb szobában aludni!

Még, ha csalogató is a meleg szoba, a hűvös mégis előnyösebbnek bizonyul.

Magasabb hőmérsékletben, ha átmenetileg jobban is érezzük magukat, az alvásminőségünket jelentősen lerontja. Ahhoz, hogy igazán kipihenjük magunkat, 18 fok körüli hőmérséklet az ideális, ami a következő előnyökkel jár:

Lassítja az öregedést

A több melatonin termelés antioxidánsként lassítja a test öregedését.

Megelőzheti az álmatlanságot

Több tanulmány is bizonyította, miszerint a magasabb testhőmérséklet összefügg az alvászavarokkal. Azoknak, akiknek problémájuk van az alvással, sok esetben problémájuk van a testhőjük szabályozásával is. A lehűtött szoba segít a testnek is a pihenésre hűteni a testet.

Mérsékli a stresszt

Azáltal, hogy csökkenti a kortizol, azaz a stresszhormon termelődését a szervezetben.

Csökkenti bizonyos betegségek kockázatát

Főként az anyagcserezavar okozta betegségekét, de a szívbetegségre, a depresszióra és az elhízásra is kevesebb esély lesz általa.

Pihentetőbben alszunk

Könnyebben elmélyül az alvásunk, ami jó hatással van a pihenés közben végbemenő folyamatokra, mint a sejtregenerálódás és a memória megszilárdítása.
Csökkenti a gombás fertőzések kialakulását

A gombák és a baktériumok a meleg és nedves környezet szeretik, így a hűvösebb klíma megnehezíti az elburjánzásukat.

Javul az anyagcsere

Azaz megkönnyíti a fogyást és javítja a közérzetünket.

Enyhíti a fájdalmat és a gyulladást

A hűvös szoba felér egy borogatással, ezért sportolók is szívesen alkalmazzák a megterhelő versenyek utáni pihenésnél.