Ha már az egészséges táplálkozásról és azokról a gyümölcsökről és zöldségekről beszélünk, amelyek hatalmas hatással vannak a tested formában tartására, úgy tűnik, hogy a datolya kissé alulértékelt.
Ha az emberek ismernék az általános egészségi állapotukra gyakorolt egészségügyi előnyöket, a datolya minden bizonnyal napi menüjük legfontosabb része lesz.
Vess egy pillantást arra, hogy napi három datolya elfogyasztása hogyan javíthatja életminőséged.
Artériák erősödése
Mivel káliumban gazdag, a datolya segít szabályozni a magas koleszterinszintet. Ez csökkenti a szívroham kockázatát.
Máj stimuláció
A datolya szabályozza a máj működését és segít leküzdeni a májat érintő betegségeket.
Segít megőrizni a szemek egészségét.
Napi három datolya elfogyasztása segíthet megőrizni a szemek egészségét. Az ezekben a gyümölcsökben található D-vitamin szintén hozzájárul a bőr ragyogásának megőrzéséhez.
Természetes energetizáló
Ha fáradtnak érzed magad, és energialöketre van szükséged, akkor nem kell egészségtelen, cukorral teli energiaitalokat fogyasztanod, mert ha egy diót adsz egy félbe vágott datolyához, az növeli az állóképességedet.
Emésztés javítása
A székrekedés nagyon súlyos állapot lehet. Ha küzdesz vele, akkor fogyassz datolyát, mivel a benne lévő rost enyhíti a tüneteket.
Gyulladásgátló szerek
Abban az esetben, ha duzzanatot tapasztalsz, a datolya segíthet csökkenteni azt, mivel gazdag magnéziumban.
Természetes antioxidáns
Ha úgy érzed, hogy szervezetednek méregtelenítésre van szüksége, próbálj meg datolyát fogyasztani. A friss datolya antocianineket és karotinoidokat tartalmaz, míg a szárított datolya polifenolokat tartalmaz, amelyek segítenek a szervezetnek megszabadulni a szabad gyököktől.
Kiegyensúlyozott vércukorszint
A magas vércukorszint szabályozása és csökkentése egyaránt igényel gyógyszereket és olyan élelmiszerek fogyasztását, amelyek nem befolyásolják a vércukorszint emelkedését. A datolya alacsony glikémiás hatása segít a 2-es típusú cukorbetegség tüneteinek szabályozásában.
Vérnyomás szabályozás
Az orvosok szerint napi körülbelül 370 milligramm magnézium bevitele szükséges a magas vérnyomás szabályozásához. A datolya tipikus adagja körülbelül 80 milligramm ásványi anyagot tartalmaz.
Fokozott agyi teljesítmény
A datolya fogyasztása jelentősen javíthatja a memóriánkat. Tehát ha vizsgára készülsz, segíthet abban, hogy jobban emlékezz az olvasottakra. A kutatók úgy vélik, hogy a datolya elnyomja a memóriavesztéshez kapcsolódó betegségek korai jeleit.
Vastag csonttömeg
A datolya káliumban gazdag, egy ásványi anyag, amely segít megelőzni a csontritkulást és az osteopeniát, azt mondják, hogy a datolyafogyasztás segít csökkenteni a fájdalmat.
Természetes édesítőszer
Sok anyuka használ datolyát mesterséges édesítőszerek helyett, amikor egészséges ételeket készít kicsinyei számára.
Kérjük, Oszd meg ezt a cikket a barátaiddal a Facebookon.
(A fentiek nem minősülnek orvosi tanácsnak.)
